Relaxer amhach is ghualainn

Ìomhaigh sònraichte le neach-suathadh amhach is gualainn

Tuairisgeul goirid:

Faochadh pian amhaich ann an dìreach 10 mionaidean.
Bidh fuasglaidhean corporra sìmplidh agus èifeachdach gus amhach stiff a lughdachadh, a’ cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh curvature ceirbheacsach co-cheangailte ri cleachdadh cunbhalach.
Tha dealbhadh foam tiugh is bog a ’toirt seachad bunait làidir, aotrom agus comhfhurtail.
Chan urrainnear a chleachdadh mar chluasag àbhaisteach fad na h-oidhche.
Mar as trice bidh feum agad air 1-3 latha gus gabhail ris a’ chluasag seo, oir feumaidh do mhuineal ùine gus eòlas fhaighinn air an curvature ceartachaidh ùr.Gheibh thu fìor chomhfhurtachd às deidh dhut fàs cleachdte ris!

Mion-fhiosrachadh toraidh

Bathar Tags

Ciamar a chleachdas tu e?

1.Find àite sàmhach far an urrainn dhut laighe sìos no suidhe air ais airson timcheall air 10 mionaidean.Faodaidh seo a bhith air leabaidh, sòfa, làr no recliner.
2.Locate taic amhaich an inneal timcheall meadhan do mhuineal.Tòisich le tarraing socair (taobh convex fo do cheann).
3.Gently ath-shuidheachadh air an inneal, suas no sìos air feadh do spine gus an suidheachadh as cofhurtaile airson do amhaich a lorg.Lùb do ghlùinean, cuir do làmh ri taobh do chinn.
4.Once comhfhurtail, leig le do mhuineal socrachadh nas fhaide a-steach don taic.Cuidichidh anail domhainn slaodach gus fois a ghabhail.
5. Thoir an aire mar a tha an taic a 'daingneachadh do dhreuchd.Is dòcha gum faic thu aig an ìre seo gu bheil thu a’ leigeil ma sgaoil teannachadh.
6. Is dòcha gun mothaich thu gum bi d’ mhuineal, do ribeachan agus do fhèithean gualainn a’ gabhail fois nas fhaide agus gum fàs do dhreuchd nas co-thaobhadh.
7.Cuir air ais gu aotrom a h-uile beagan mhionaidean gus casg a chuir air sgìths ionadail.Faodaidh tu do shuidheachadh a ghabhail a-rithist ma tha feum air.
8.Like eacarsaich ùr sam bith, tòisich dheth gu slaodach.Cleachd an ìre taic socair airson 5 mionaidean agus an uairsin ath-mheasadh an urrainn dhut a chleachdadh airson 5 mionaidean a bharrachd.Dèan adhartas mean air mhean oir tha thu cofhurtail.
9.Ma tha thu a’ faireachdainn gun urrainn dhut barrachd taic amhach a chleachdadh, cleachd an taic amhach tarraing làidir (taobh cuasach fo do cheann).
10.NOTE: An toiseach, is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn beagan mì-chofhurtachd fhad ‘s a bhios na fèithean agus na joints agad ag atharrachadh gu na dreuchdan ùra aca.Ma tha thu a’ faireachdainn pian, stad air a bhith a’ cleachdadh inneal agus bruidhinn ris an neach-slàinte proifeiseanta agad.
11.Tha an toradh seo uisge-dhìonach.Ma tha fàileadh ann, dìreach cleachd uisge blàth le siabann liùlach no inneal-glanaidh sam bith a chleachdar gu cumanta san dachaigh no ann an suidheachadh cùram slàinte, agus cuir ann an àite le deagh fhionnarachadh airson 24 suas ri 48 uairean.